Замучив головний біль? Спробуйте масаж!

Масаж головиЩо таке головний біль? Як правило, він виникає через затиснення м’язів шиї, кров надходить у мозок не до кінця, і як наслідок – голова болить. Головний біль – це також недостатнє харчування киснем мозку. Ще джерелом головного болю може стати викривлення хребців в шийному відділі. Можливе навіть защемлення нерва, і тоді біль стає нестерпним. Дивовижно, але факт – головні болі також можуть виникнути через запори, застій в кишечнику. Багато людей при появі головних болей п’ють знеболюючі, не замислюючись про те, що проблему потрібно вирішувати в корені. Якщо головний біль виник через недостатнє споживання кисню мозком, прекрасно допоможе масаж голови. Вам не обов’язково звертатися до масажиста, масаж можуть провести ваші родичі або навіть ви самі.

Перш ніж робити масаж голови необхідно створити відповідну розслаблюючу обстановку. Це приємні запахи і музика і приглушене світло. Такий масаж вимагає серйозного ставлення, він виконується лежачи. Але які точки масажу, де вони знаходяться?

Два пальці – вказівний і середній, підносяться до скронь і починається обертання – спочатку 7 разів за годинниковою стрілкою, потім 7 разів проти годинникової. Скроні – це точки масажу. Після масажу скронь плавно переходимо до масажу чола. Лоб масажується тими ж двома пальцями, що й скроні. Це необхідно робити не менше двох хвилин. Третя, завершальна частина масажу від головного болю – масаж верхівки голови. Масажується ніжно, дбайливо, повільно – не менше трьох хвилин.

Існують й інші варіанти масажу від головного болю. Зокрема, техніка точкового масажу. Точковий масаж робиться при сильних болях в конкретній частині голови. Він являє собою наступне: шкіра у хворобливій точці затискається великим і вказівним пальцем і так тримається кілька секунд. Цей масаж – це цілий розділ китайської акупунктури, яка передбачає точковий вплив з метою позбавлення від болей. Також у східній традиції головний біль – це не просто біль, а наслідок психологічних та емоційних проблем, які необхідно вирішувати. Але повернемося до різних видів масажу. Можлива така послідовність дій: спочатку масажуються вуха, потім руки переходять на голову. Вони розміщуються по різні сторони голови, м’яко натискаються. Можна руками рухатися вгору – вниз. Потім теж саме зробити з шийною зоною. Взагалі варіантів масажу голови від головного болю може бути безліч – базові рухи видозмінюються, змінюється час впливу. Головне – масаж голови – це ефективний засіб боротьби з болем, і його обов’язково потрібно використовувати. Тим більше, що це нескладно.

Posted in Без категорії

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *