Волосся здавна вважалося основною красою дівчини. Чим здоровіше виглядало її волосся, тим більше на неї звертали увагу. Це збереглося і в наші дні.

Яка дівчина не мріє про розкішну шевелюрі? Ми, жінки, в гонитві за красою волосся, купуємо модні і розрекламовані засоби по догляду за нашою головою і забуваємо про те, що «ми те, що ми їмо»!

Тому, шановні пані та панянки, зверніть увагу на свій раціон харчування і, можливо, ви зможете стати володаркою прекрасних здорових і сильних кучерів, про які мріють мільйони жінок! А ми постараємося допомогти вам у цьому. Все на вітамінізацію волосся! Які ж вітаміни допоможуть виконати бажання жінок мати прекрасну шевелюру?

Вітамін А

Вітамін А (по-іншому ретинол) відповідає за те, щоб волосся було еластичним, а також відновлює його структуру. Для еластичності і міцності волосся варто звернути увагу на риб’ячу печінку, жовток яєчний, масло вершкове. Курагу, моркву, обліпиху, ожину, горобину, аґрус також слід включити в раціон.

Вітамін В

Завдяки вітамінам групи В ваші пасма стануть блискучими і міцними. Будуть менш жирними, так що ті, хто страждає від такої проблеми, бігом поповнювати вітаміни групи В, почавши вживати кашу, пшеничний і житній хліб грубого помолу, згадати про горіхи і насіння. Не відмовлятися від нирок і печінки.

Вітамін С

Вітамін С (аскорбінова кислота) допоможе зміцнити цибулини волосся від руйнування. Капустою, шипшиною, болгарським перцем, чорною смородиною і цитрусовими можна заповнити нестачу аскорбінової кислоти.

Вітамін Е

Завдяки Вітаміну Е (токоферолу) волосся стане швидше рости. Якщо хочете косу до п’ят їжте горіхи і насіннячко.

Якщо цинку і міді «в достатку» у вашому організмі, то можна запобігти облисінню і ранній сивині. Щоб волосся не набуло сріблястих ниточок і залисин варто поповнити раціон вівсянкою і гречкою, вживати в їжу волоські горіхи, печінку, сир, креветки і сочевицю.